Bangun pagi bisa gitu menyiksa bagi sebagian orang. Apalagi jika Anda selalu disibukkan dengan banyak hal hingga larut malam. Padahal bangun pagi itu sangat penting. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapat dengan bangun pagi.
Banyak manfaat yang bisa didapat dari bangun pagi.tetapi bagi sebagian orang bangun pagi bisa sangat menyiksa.apalagi dengan aktivitas yang padat hingga larut malam.
Untuk langkah pertama dalam membangun kebiasaan bangun pagi anda harus mengetahui 6 alasan pentingnya bangun pagi.pada awalnya akan terasa berat karena anda beluma terbiasa,tapi bila dibiasakan dan dijalani lama kelamaan anda akan terbiasa.dan banyak manfaat yang bisa anda rasakan serta banyaknya perubahan dalam aktivitas harian anda.enam hal yang perlu anda ketahui antara lain:
1.mempunyai waktu dalam membuat rencana
Karena kurang fokus sering banyak orang yang tidak bisa memenuhi target.agar anda lebih fokus maka bangunlah lebih pagi,lalu anda dapat mengatur kembali jadwal harian anda.bila anda bangun pagi pikiranpun masih jernih jadi lebih mudah untuk mengatur prioritas anda.
2.semangat
Bila anda sudah mempunyai rencana dalam membuat jadwalnya,maka anda pun harus mempunyai semangat dalam menjalani hari anda.so anda harus mempunyai keyakinan bahwa hari ini akan lebih baik dari hari kemarin,maka tersenyumlah.
3.meluangkan waktu untuk berolah raga
Bila bangun lebih awal tentu ada waktu lebih untuk berolah raga.bila anda tidak terbiasa olah raga,anda bisa melakukan olah raga ringan saja min 10-20 metit setiap pagi.ataupun anda bisa melakukan yoga ringan untuk langkah pertama olahraga pagi.
4.mempunyai waktu untuk sarapan
John Hopkins Bloomberg school of public health melakukan sebuah penelituan bahwa dengan sarapan pagi bisa meningkatkan kesehatan tubuh.misalnya sebuah motor yang memerlukan bensin untuk dapat berfungsi.begitupun tubuh manusia memerlukan asupan makanan yang sehat di pagi hari agar dapat beraktivitas.
5.orang sukses memiliki kebiasaan bangun pagi.
Jack Dorsey,adalah pendiri twitter ia selalu mengawali harinya pukul 05.30.sedangkan tim cook,CEO Apple mempunyai kebiasaan mngirimkan email kantor setiap pukul 04.30.Richard Branson adalah pendiri virgin group,ia selalu bangun pukul 05.45 untuk bisa berolahraga juga sarapan pagi sebelum berangkat kerja.orang yang sukses selalu mempunyai kebiasaan baik bagun di pagi hari.
6.meningkatkan rasa percaya diri
Bagun lebih pagi yaitu memulai aktivitas lebih awal dari orang umumnya.hal ini nantinya akan terbawa hingga sepanjang hari.anda tentu akan lebih bersenangat menjalani aktivitas juga semakin lebih percaya diri.
Jika anda kurang semnagat menjalani hari-hari anda,cobalah biasakan untuk bangun lebih awal atau lebih pagi dari sebelumnya.
Komentar
Posting Komentar